الرئيسية / معلومات صحية / اختبار قوة الذاكرة والتركيز وماهي الاشياء التي تقوي الذاكرة

اختبار قوة الذاكرة والتركيز وماهي الاشياء التي تقوي الذاكرة

اختبار قوة الذاكرة والتركيز وماهي الاشياء التي تقوي الذاكرة
اختبار قوة الذاكرة والتركيز وماهي الاشياء التي تقوي الذاكرة

الذاكرة “Memory” هي “مستودع” يخزن فيه ما يمر به الانسان من مواقف وخبرات وتجارب وأسماء وأحداث .. فهي القدرة على تخزين المعلومات واسترجاعها مرة أخرى، نشارك معكم اليوم في موقع ابن ادم تطبيق مفيد جدا يتيح لكم اختبار قوة الذاكرة وقوة التذكر ورجاحة العقل عن طريق الاجابة عن عدة اسئلة وبعدها يقوم التطبيق بتقييم الاجابات واعطائك مستوى قوة الذاكرة لديك.

 

تنشيط العقل والتركيز

الذاكرة عبارة عن عملية التخزين ووعملية التذكر، فالتخزين “Storing” هو عملية انتقاء المعلومات المهمة والضرورية، ثم الاحتفاظ بها في الذاكرة لاستخدامها في المستقبل، اما التذكر “Remembering” هو عملية استرجاع او استدعاء هذه المعلومات من الذاكرة.

فالشخص يتذكر الصور المرئية التي شاهدها، والاصوات التي سمعها، والروائح التي شمها، ويتذكر جدول الضرب او قصيدة او حادثة او موقفا سارا او محزنا، وحتى يمكن تقوية الذاكرة لدى الانسان ينصح بالآتي.

 

ماهي الاشياء التي تقوي الذاكرة

  • إعطاء الأمور المهمة الانتباه والتركيز الكافيين، فتتم عملية التخزين بشكل جيد.
  • محاولة عدم ارهاق العقل بالعمل او بالدراسة لمدة طويلة.
  • محاولة عمل ارتباط بين الأشياء المخزنة.
  • تكوين المذكرات الكتابية.
  • استخدام المفكرة السنوية “Diary”.
  • ضرورة علاج الامراض التي يعاني منها الانسان.
  • التغذية السليمة والمناسبة من حيث الكم والكيف، وبخاصة الخضراوات والفاكهة الطازجة.
  • النوم الكافي، حيث أنه يساعد على استعادة المعلومات المخزنة وتقوية الذاكرة.

 

شاهد ايضا: “اختبار مقياس الابداع ومستوي التفكير الابتكاري والابداعي في العقل

 

كيفية تقوية الذاكرة والتركيز والحفظ السريع

النسيان عكس التذكر، وهو عدم القدرة على تذكر المعلومات التي سبق ان تعلمها الانسان، واليكم بعض المشاكل التي يمكن من خلال معالجتها تقوية الذاكرة والحفظ:

  1. قد تكون المشكلة من البداية في عملية التخزين او نتيجة كثرة المعلومات التي يتعرض لها (زيادة التحميل بالمعلومات).
  2. يمكن ان تكون المشكلة نتيجة مرض عضوي في المخ (مثل: الأورام او ضعف خلايا المخ في المنطقة المسؤولة عن التذكر).
  3. يمكن ان تكون المشكلة بسبب مرض عضوي في الجسم (مثل: الحميات وامراض سوء التغذية والانيميا).
  4. يمكن ان تكون المشكلة نتيجة مرض نفسي (مثل: الذهان والصرع وانفصام الشخصية).
  5. معاناة الشخص من امراض الشيخوخة.

 

تطبيق قوة الذاكرة

اختبار قوة الذاكرة هام جدا، فإذا اردت ان تعرف هل ذاكرتك قوية او ضعيفة، ما عليك سوى تحميل التطبيق والإجابة بـ “نعم” او “لا” او “احيانا” عن الأسئلة الاتية:

  1. هل تعاني الأرق ليلا؟
  2. هل تعاني من أي مرض؟
  3. هل ترهق نفسك في العمل او في الدراسة؟
  4. هل تعتبر غذائك متوازنا؟
  5. هل تتناول وجبة الإفطار في الصباح؟
  6. هل تأخذ مذكرات كتابية للأمور المهمة؟
  7. هل تشتري أول كل سنة مفكرة سنوية؟
  8. عندما تشعر بالتعب هل تأخذ فترة راحة؟
  9. هل تنام وقتا كافيا يحقق الراحة لجسمك وعقلك؟
  10. هل تعطى الانتباه والتركيز الكافيين للأمور المهمة؟
  11. هل تنصت جيدا للأخرين؟
  12.  عندما تقرأ، هل تقرأ بعمق؟
  13. هل تنسى كثيرا من الأمور؟

 

  • إذا كانت النتيجة أنك شخص لديه ذاكرة قوية ومعدل النسيان لديك مناسب، فانت بحالة جيدة استمر كما انت.
  • إذا كانت النتيجة أنك شخص لديه ذاكرة متوسطة، فذلك يعني أنك تتذكر بعض الأمور وتنسى بعضها الاخر.
  • إذا كانت النتيجة أنك شخص لديه ذاكرة ضعيفة، فهذا يعني ان معدل النسيان لديك مرتفع، ونواجه كثيرا من المشكلات جراء ذلك، ننصحك بان تطبق النصائح التي ذكرت سابقا، فتقوية الذاكرة تحتاج الى التدريب والممارسة.

 

في النهاية أتمنى للجميع دوام السعادة والصحة والعافية.

عن ابن آدم

يظل ابن آدم يبحث عن العلم والمعرفة في رحلة لا يعلم نهايتها الا الله.

شاهد أيضاً

اعراض وانواع وعلاج الحساسية عند الاطفال

اعراض وانواع وعلاج الحساسية عند الاطفال

اهلا بكم في موقع ابن ادم، نتحدث اليوم عن موضوع هام جدا وهو الحساسية عند …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *